"НАСТРОЙЩИК" - техника быстрого выхода из нересурсного состояния

Приветствую Вас, уважаемый читатель моего блога!


Искренне надеюсь, что здесь Вы найдете что-то новое и интересное для себя  и непременно получите необходимую порцию позитива!

Являясь по образованию филологом и занимаясь НЛП –Нейро-Лингвистическим Программированием - я особое внимание уделяю значению и использованию слов, поскольку единственный человек, который слышит все, что мы говорим и даже то, что мы не говорим – это мы сами. И главное – мы себе верим безоговорочно. Если человек все время настраивает себя, например, на то, чтобы «добиться цели», так он и будет выбирать себе цели об которые можно будет «биться» - сложные, спорные, со множеством неизвестных… Или если цель звучит как «хочу похудеть» - часто, практически всегда, это цель со множественными результатами – то есть человек худеет-полнеет, опять худеет-полнеет. Бессознательно организм стремиться вернуться в состояние, когда цель («худеть») имеет смысл и старается не допустить истощения. И т.д.
 


Кроме того, я заметила, что слова имеют как явный смысл, так и скрытый. Явный смысл – это то, что мы понимаем под тем или иным словом в бытовом, каждодневном его использовании. Скрытый, это та информация, которую несут корень этого слова и/или его составные части. Например, слово «человек»: явное значение «каждый из людей; высшее из земных созданий, одаренное разумом, свободной волей и словесною речью»; скрытое «чело» «века» - лицо столетия. 

Когда я говорю о том, что в НЛП называется работой с состояниями, я часто употребляю термины «эмоции», «ресурс», «нересурс», собственно «состояние», «чувства», и практически никогда слово «настроение». А ведь вдумайтесь, что скрывается в этом знакомом нам с детства простом слове? Настроение – это то, что можно настраивать! Это же так просто – в самом названии зашифрован (надо сказать не очень тщательно) механизм управления! Настроение (эмоциональное состояние) – это то, что поддается управлению и настройке! Нужно только найти способ, инструмент.

Хочу предложить вам простую, эффективную, неоднократно проверенную на мне, моих друзьях и знакомых, технику выхода из нересурсного состояния. Проще говоря, научиться самим управлять вашим настроением. 


ИНСТРУКЦИИ
к технике "Настройщик" 
(для быстрого выхода из нересурсного состояния). 


Для самостоятельного применения: 


1. Осознание своего состояния: если вам все надоело, если вам ничего не хочется, если мысль о том, что надо бы что-то поменять (и начать надо с вашего настроения) вам неприятна и вызывает раздражение – необходимо признать факт, что вы вольно или невольно оказались в глубоко нересурсном состоянии. 

2. Подготовка инструмента: возьмите лист бумаги и карандаш (или ручку). Проведите через весь лист снизу вверх черту. Отметьте середину и поставьте цифру 0. Нижний край черты обозначьте цифрой -100, а верхний +100. Итак, вы получили шкалу от -100 до +100. Эквалайзер вашего настроения готов! 


3. Диагностика состояния: интуитивно (проще говоря «не глядя») найдите на шкале начальное положение – какой отметке соответствует ваше текущее настроение. (Например, это будет -50). Нарисуйте на начальной отметке вашего состояния (на отметке -50) квадратик и тщательно закрасьте его – это символ рычага, для изменения, подъема вашего настроения. 

4. Изменение: начните «двигать рычаг» по шкале вверх: отмечать квадратом и закрашивать его отметки на 10-20 пунктов выше по шкале. Следите за своими ощущениями. Очень хорошо, если вы сможете описать начальные ощущения, соответствовавшие начальной точке движения. Каждый раз передвигая рычаг на 10-20 делений вверх, опишите вслух ваши ощущения: как меняется кинестетика вашего состояния? Где сосредоточены ощущения? Какие ощущения наиболее сильные? Не торопитесь на этом этапе. Двигайте рычаг постепенно, от деления к делению. Давайте себе время на осознание ощущений. 


5. Результат: как только вы почувствуете облегчение (в прямом смысле этого слова: когда ваша внутренняя кинестетика приобретет соответствующие субмодальности «легкость», «прозрачность», «мягкость», «тепло» и т.д.) и /или начнете зевать (как известно «зевота» это не только и не столько сигнал усталости, скуки, сколько показатель внутреннего разрешения какой-то проблемы, снятие зажимов, снижение внутреннего напряжения) или просто решите, что вы вполне довольны производимыми изменениями, зафиксируйте финальную на данный момент точку изменения вашего настроения. Важно чтобы это была отметка выше нуля. 

6. Спасибо: скажите спасибо себе и своему бессознательному – вы хорошо потрудились сегодня. Спасибо! 


7. Отклик: ждите подарков - явных изменений во внешнем мире (приятных новостей, неожиданных денежных поступлений, подарков, разрешения конфликтов, билетов «первого класса» и т.д.) Мало ли еще чем одарит вас судьба в ответ на вашу решимость менять себя к лучшему и стремление сделать себя счастливым человеком прямо сейчас!